MEDITAÇÃO I

A palavra meditação provem do latim, “meditare”, que significa voltar-se para o centro. É considerada como o estado vivenciado quando se consegue esvaziar a mente de pensa-mentos e perceções exteriores, de modo a compreender as características, funções e necessidades do interior. A prática da meditação remonta às antigas civilizações, estando representada em todas as grandes religiões do mundo como o budismo, hinduísmo, cristianismo, judaísmo, taoísmo, entre outras. O objetivo deve ser silenciar a mente, parar com a sua agitação e com a sucessão de pensamentos que normalmente ocorre. A prática de meditação exige respeito pelos seus limites, ou seja, começar praticando por pouco tempo e gradualmente de forma mais intensa.

 

Programa:

 

1. Referências históricas

 

2. Fundamentos da Meditação

 

3. Indicações e contraindicações

 

4. Preparação do terapeuta

 

5. Preparação da sessão

 

6. Técnicas básica:

    Respiração

    Meditação

    Mentalização

 

 

 

Carga Horária: 8 Horas

 

Local: Porto (outras cidades sujeitas ao minimo de 7 alunos)

 

Preço: Sob consulta

 

Horários: Laboral, Pós-laboral e Fim de semana

 


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